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                美容養生

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                口味偏好的“食物療法”

                發布:管理員 發布日期:2018-04-24

                   偏好某一種口味也可能是你營養失衡或健康異常的信號,不少口味偏好可以通過更豐富、更新鮮的食物來糾正。

                   1、愛吃肉類——氨基酸不足。

                   說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質。

                   對策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。

                   2、愛吃巧克力——缺乏B族維生素。

                    說明體內缺乏B族維生素,尤其是B6和B12.

                    對策:多吃富含B族維生素的食物,如西紅杮、葡萄、梨等,新上市的玉米和大米都好吃。

                   3、愛吃甜食——能量缺乏

                    說明體內能量缺乏??赡苁且葝u素代謝異常的表現。

                    對策:可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類等來補充。

                   4、想吃咸的——壓力太大、太疲勞

                   說明體內不是因為缺鈉,而是壓力太大,變得重口味,缺鉀缺鈣缺鐵。

                   對策:多吃青菜,保持清淡飲食,炒菜時多放點醋,用辣椒、蔥姜蒜來提味。


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